করোনার এই ভয়াবহ সময়ে আপনার সবচেয়ে অরক্ষিত জায়গা হচ্ছে আপনার শরীর। আবার এইটাই আপনার জন্য সবচেয়ে বড় রক্ষাকর্তা। তাই এটিকে যথাসম্ভব সহায়তা করুন। প্রোটিন যুক্ত খাবার দাবার তো আছেই, আছে নিয়মিত গরম পানি এবং অন্যান্য টিপস যা এখন সকলেই জানে।
কিন্তু আরেকটি বিষয় যেটি আমরা বাংগালী ভায়েরা ও বোনেরা তেমন একটা করি না সেটি হচ্ছে শারিরীক অনুশীলন বা এক্সাইরসাইজ। আর কোনকালেও না করলে এখন করাটা খুবই জরুরী। আমি বাসায় ট্রেডমিলে নিয়মিত হাটতাম। ওইটা নষ্ট হয়ে যাওয়ায় বাসার ছাদে প্রতিদিন বিকেলে বিশ মিনিটের মতন জগিং করি।
কারো যদি ছাদ বা বাসার কাছাকাছি মাঠ না থাকে তাহলে স্কিপিং করা বা নিদেন পক্ষে জাম্পিং জ্যাক জাতীয় এক্সারসাইজ করা দরকার। আর কিছু না হলেও এক রুম থেকে আরেক রুমে এক টানা হাঁটেন যতক্ষণ না পর্যন্ত হালকা ঘেমে যান।
ভয়ংকর সময় চলছে এবং আরো ভয়ংকর সময় আসছে। নিজেকে তৈরী রাখেন।
2021-03-11 21:35:44 2021-03-11 10:35:44